睡眠不足になると仕事中に眠たくなったり、集中力が無くなったりと様々な症状が出てきてしまいます。 よく『8時間寝るのがいい』などと言われたりしまったが、本当にそうでしょうか？ 今回は睡眠について調べたことをまとめていきたいと思いますので、ご覧頂ければと思います。 年齢によって変わる？ まず必要な睡眠時間はことが報告されて...